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¡empieza tu viaje fitness de la mejor manera!
¡empieza tu viaje fitness de la mejor manera!
Estas rutinas están diseñadas para quienes se inician en el gimnasio. Los ejercicios de cuerpo completo son clave para construir una base sólida, y el cardio suave es ideal para mejorar la resistencia sin abrumar al cuerpo.
Primeros pasos: cuerpo completo
Primeros pasos: cuerpo completo
Inicia tu viaje fitness con esta rutina fundamental. Activa cada músculo y construye una base sólida. ¡Tu fuerza interior empieza aquí!
Sentadillas (sin peso)
Lagartijas (con apoyo de rodillas)
Remo con mancuernas (ligero)
Plancha (30 segundos)
Zancadas sin peso
Elevación de talones
Crunch abdominal
Primeros pasos: cardio suave
Primeros pasos: cardio suave
Un cardio de bajo impacto para despertar tu metabolismo y mejorar tu resistencia. ¡Siente la energía fluir!
Marcha en el sitio (5 min)
Elevación de rodillas suave
Talones a glúteos
Saltos de tijera
Giros de tronco de pie
Flexión lateral de tronco
Estiramiento de brazos y piernas
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